Comment gérer les vacances pour atteindre vos objectifs de remise en forme

1. Planifiez à l’avance : avant les fêtes, planifiez vos repas et vos séances d’entraînement pour les semaines à venir. Essayez de maintenir une routine régulière autant que possible.

2. Fixez-vous des objectifs réalistes : évitez de vous fixer des objectifs irréalistes pendant les fêtes. Fixez-vous plutôt des objectifs atteignables et adaptez-les à vos besoins et à votre emploi du temps.

3. Faites des choix alimentaires judicieux : les fêtes peuvent être une tentation de manger des aliments riches en calories. Essayez de choisir des options plus saines comme des légumes, des fruits et des viandes maigres. Évitez les boissons sucrées et alcoolisées et essayez de boire de l’eau ou des boissons non sucrées.

4. Prévoyez des alternatives saines : si vous assistez à une fête où les aliments sont riches en calories, prévoyez d’apporter des alternatives plus saines comme des légumes ou des fruits.

5. Restez actif : essayez de rester actif pendant les fêtes. Faites de l’exercice régulièrement, même si ce n’est que pour une courte période.

6. Gardez une attitude positive : évitez de vous stresser ou de vous sentir coupable si vous mangez quelque chose que vous ne devriez pas. Restez positif et concentrez-vous sur vos objectifs à long terme.

En suivant ces conseils, vous pourrez gérer la période des fêtes tout en atteignant vos objectifs de remise en forme.

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