Conseils nutritionnels

Remplacez les boissons sucrées par de l’eau, du thé vert ou du jus de fruits frais dilué.

• Remplacez les aliments riches en sucre comme les biscuits, les gâteaux et les bonbons par des fruits, des noix ou des bâtonnets de légumes.

• Remplacez les aliments riches en graisses saturées, comme la viande rouge, les produits laitiers et les huiles de cuisson, par des sources de protéines maigres, comme le poulet, le poisson, les légumineuses et les noix.

• Remplacez les aliments transformés riches en calories, comme les plats préparés et les collations transformées, par des aliments frais et entiers, comme les fruits et légumes, les céréales complètes et les viandes maigres.

• Remplacez les sauces riches en calories, comme la mayonnaise, la crème et les sauces à base de produits laitiers, par des sauces plus légères, comme le vinaigre, le jus de citron et les herbes fraîches.

Il est important de se rappeler que tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée, mais en limitant les aliments riches en sucre et en gras et en optant pour des options plus saines, vous pouvez faciliter la perte de poids et améliorer votre santé globale.

123 fit vous remercie pour cette conférence. Si vous cherchez un moyen pratique et efficace d’améliorer votre régime alimentaire, jetez un œil à notre programme de régime en ligne. Commandez maintenant pour commencer votre voyage vers une vie plus saine et plus heureuse !